Depuis 2 mois, je me lève 20 minutes plus tôt tous les matins, malgré ma fatigue et je démarre ma journée avec une routine de mouvements basiques que je me suis créée. Puis je fins avec 5 à 10 de méditation ou simplement rester assise en tailleur avec une respiration contrôlée et ne pensez à rien, je continue presque à dormir. Mon chat souvent est avec moi et machinalement je le caresse, un moment privilégié. Je clos cette pause avec une intention pour ma journée. |