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Atelier alimentaire

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Des conseils de votre coach

Pour trouver votre confort dans votre corps et dans votre tête avec des conseils sportifs, nutritionnels.

Offre gratuite

Permettez de vous offrir ce numéro du magazine Manager dans lequel vous me retrouverez au cours du dossier spécial Coaching en page 66.

http://www.groupe-europe-magazines.com/magonline/managers-EM//MEM-L13963-5-F3-90-RD/MEM-L13963-5-F3-90-RD.html#p=1

Show off what you do

Mon métier va bien plus loin que vous accompagnez dans une activité de bien-être régulière, j’aime aussi le challenge que peu représenter la reprise de l’entrainement physique pour des personnes en posts trauma (ici avec Jacques 85 ans suite à un AVC il y a 3 ans).

Conseils alimentaires

Les beaux jours reviennent mais attention aux maux de l’hiver….
ressourcez vous en prenant un maximum la lumière du jour naturelle ou en luminothérapie (voir photo ci contre le samedi matin).
Keep Reading

Visionnez les routines du WOGI

Ce concept est une création inspirante nouvellement appelée le YOGA du FITNESS.
Du yoga, de la fluidité du renforcement musculaire et des étirements encadrés par une respiration contrôlée pour un maximum de bien-être.
A FAIRE SANS MODERATION chaque routine dure de 7 à 15 mn ce sont mes routines du matin !

Visionnez un extrait

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Le temps des fêtes arrive.

Le moral peut être en berne en cette période, les fêtes approchent et même si vous n’en avez pas pris conscience, il faut se préparer aux repas plus copieux et ouf enfin à vivre dans la naiveté du père Noel.
Car oui il est bon aussi de se laisser aller.
Prenez connaissance de mes conseils du moment.

Mon conseil « destress » du mois

Depuis 2 mois, je me lève 20 minutes plus tôt tous les matins, malgré ma fatigue et je démarre ma journée avec une routine de mouvements basiques que je me suis créée. Puis je fins avec 5 à 10 de méditation ou simplement rester assise en tailleur avec une respiration contrôlée et ne pensez à rien, je continue presque à dormir. Mon chat souvent est avec moi et machinalement je le caresse, un moment privilégié. Je clos cette pause avec une intention pour ma journée.

Ainsi je démarre ma journée sereine et calme avec un niveau de détente plus bas que si je n’avais rien fait et du coup je me sens plus détendue. Donc il se peut que les choses m’énervent, me contrarient ou me stressent mais cela se fait à un niveau plus acceptable.
Lorsqu‘il peut m’arriver de ne pas faire cette pause, j’en éprouve un manque !
Une bonne drogue non ?

Le manque de fer

Vous ressentez de la fatigue, des humeurs inégales, des fringales.
c’est peut-être le signe d’une carence en fer même si cela ne ressort pas sur une analyse médicale.

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Le PILATES n’a de cesse de plaire

ici présentation chez BENTELER.

A partir de Janvier en séance hebdomdaire chez Fresenius KABI.

Présentation de la gamme Beautysané

Thoma Georget est un fin connaisseur et utilisateur de la gamme pour tenir sa vie de professionnel du commerce antérieurement et sa vie de sportif.
Il nous en dira plus vendredi soir.
A la suite, nous célébrerons ensemble le début des fêtes avec dégustation de produits et apéritif.
Inscriptions conseillées

Bloquez votre vendredi 18 Janvier pour un apéro partage à Chloro’feel à partir de 19h avce l’ensemble des clients et des praticiens.

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