Des conseils de votre coach

Pour trouver votre confort dans votre corps et dans votre tête avec des conseils sportifs, nutritionnels.

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Permettez de vous offrir ce numéro du magazine Manager dans lequel vous me retrouverez au cours du dossier spécial Coaching en page 66.

http://www.groupe-europe-magazines.com/magonline/managers-EM//MEM-L13963-5-F3-90-RD/MEM-L13963-5-F3-90-RD.html#p=1

Le temps des fêtes arrive.

Le moral peut être en berne en cette période, les fêtes approchent et même si vous n’en avez pas pris conscience, il faut se préparer aux repas plus copieux et ouf enfin à vivre dans la naiveté du père Noel.
Car oui il est bon aussi de se laisser aller.
Prenez connaissance de mes conseils du moment.

Mon conseil « destress » du mois

Depuis 2 mois, je me lève 20 minutes plus tôt tous les matins, malgré ma fatigue et je démarre ma journée avec une routine de mouvements basiques que je me suis créée. Puis je fins avec 5 à 10 de méditation ou simplement rester assise en tailleur avec une respiration contrôlée et ne pensez à rien, je continue presque à dormir. Mon chat souvent est avec moi et machinalement je le caresse, un moment privilégié. Je clos cette pause avec une intention pour ma journée.

Ainsi je démarre ma journée sereine et calme avec un niveau de détente plus bas que si je n’avais rien fait et du coup je me sens plus détendue. Donc il se peut que les choses m’énervent, me contrarient ou me stressent mais cela se fait à un niveau plus acceptable.
Lorsqu‘il peut m’arriver de ne pas faire cette pause, j’en éprouve un manque !
Une bonne drogue non ?